Projekt ten w swoim działaniu ma zapobiegać działaniom nałogowym, obejmującym zarówno substancje jak i zachowania.
Warsztatowa forma spotkań zakłada zarówno część psychoedukacyjną, jak i praktyczną.
Zostały one zaplanowane tak, aby wszystkie działania odbywające się w nich stanowiły merytoryczną całość, koncentrowały się na konkretnych umiejętnościach i odbywały się z dużym naciskiem na doświadczanie procesu grupowego.
Zajęcie prowadzone będą w grupach 10 -12 osobowych. Dla każdej z sześciu grup
Przewidziano 4 spotkania raz w tygodniu po 3 godziny każde.
Termin warsztatów to poniedziałki w godzinach od 17 do 20.
Każdy miesięczny blok warsztatowy będzie skupiał się wokół jednego z trzech tematów:
strefy regulacji - jak się poruszać po mapie stresu naszego mózgu;
odporność psychiczna - jak ją budować żeby skutecznie radzić sobie ze stresem;
umysł, ciało, zachowanie - jak rozumieć i łagodzić działanie stresu na różnych poziomach;
Warsztaty rozpoczną się już w czerwcu, a ostatnim miesiącem spotkań będzie listopad.
RELAKSACJA
warsztaty i spotkania indywidualne
Masz ochotę wybrać się ze mną w podróż? Do miejsca, które jest odległe tylko kilka myśli? W podróż do miejsca, gdzie zawsze jesteś mile widziany i do którego zawsze możesz powędrować? To podróż na warsztaty z relaksacji. W czasie relaksu zadbam o odpoczynek Twojej głowy, zastopowanie biegnących sprint lub maraton myśli. Wyciszenie oddechu, tak żeby wspierał twoje ciało i umysł.
Tworząc program relaksacji korzystam z mojego doświadczenia w pracy psychologa i wiedzy z obszarów: ekoterapii, mindfulness, teorii poliwagalnej i self-compassion.
KĄPIELE LEŚNE
indywidualne i grupowe
Zajęcia mega praktyczne dla dzieci, dorosłych i młodzieży. Skupione na regeneracji przeciążonych przez codzienny nadmiar bodźców zmysłów, odbieraniu otaczającej nas przyrody za pomocą wszystkich dostępnych zmysłowych sposobów i wracaniu do kontaktu ze sobą. Zadbanie o swój układ nerwowy w naturze (las lub łąka leśna) oparte na Kąpielach Leśnych (shirin yoku), zostało stworzone dla wszystkich, którzy szukają sposobów na samoregulację i obniżanie poziomu hormonów stresu i zdejmowanie napięcia.
TROPIENIE UWAŻNOŚCI
warsztaty dla dzieci
Dwugodzinne zajęcia dla dzieci i towarzyszących im rodziców, oparte na praktyce uważności - mindfulness, naturalnym ruchu, w otoczeniu dobroczynnej dla naszego układu nerwowego i przyrody. To spotkanie zawierające elementy jogi, technik oddechowych połączone z odnajdywaniem tropów i śladów zwierząt, oglądaniem drzew i roślin oraz słuchaniem głosów ptaków.
ZAPISZ MNIE NA NEWSLETTER
Dziękuję, że dołączasz do grona odbiorców mojego newslettera!
z kim współpracuję